Defesa Pessoal

Defesa Pessoal

 defA Defesa pessoal proporciona "saúde", bem-estar físico e mental, melhora a flexibilidade, a concentração motora e fortalece de modo harmônico os músculos, tornando o funcionamento do sistema cardio-respiratório mais eficaz.

 A obesidade, o sedentarismo, o colesterol alto, a hipertensão arterial, a diabete e o "stress" são fatores de risco para o infarte do miocárdio, que são combatidos através da arte marcial.

 Dependendo da intensidade da aula, a perda calórica em uma hora pode chegar a 700 calorias.

A taxa sanguínea da glicose e do chamado "colesterol ruim" (LDL e VLDL ) tende a diminuir com o exercício, enquanto o colesterol HDL ("colesterol bom") exerce um efeito protetor sobre as artérias.

 Existe ainda a liberação pelo organismo de substâncias chamadas de endorfinas, que trazem a sensação de "bem-estar", neutralizando os efeitos nocivos do "stress" do dia a dia.

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